jag är förkyld, vaknade imorse med mer ont i halsen, något svullen, huvudvärk och nästäppa.
Så j-vla typiskt, jag blir så ledsen om jag inte kan genomföra loppet. Även om motivationen har dalat på slutet så har jag ändå haft loppet som mål och kämpat hela sommaren. Snyft.....
Att jag inte uppdaterat här på länge är just för att jag inte tränat på länge. Den här veckan ska jag springa mitt lopp och det är endast lugn träning innan. Nu ska jag ut på en promenad som blir dagens träning.
Nästa vecka kommer jag köra igång med styrketräningen och jag längtar verkligen. I kursen som PT har jag en uppgift: sätta upp ett mål, göra ett pogram utifrån målet. Jag har valt att ha som mål att komma tillbaka till samma styrka som jag hade innan sommaren på 8v.
Igår gjorde jag ett första riktigt gym pass, och gissa omjag har träningsvärk!!!!
Körde, triceps, axlar. Efter blev det intervaller...puahhh, eftersom jag körde på band kunde jag inte sakta in lite när jag blev trött ;) vilket gjorde dte hela mycket jobbigt.
Ja, otränad var ordet. Tur att jag ska ta tag i det nu då.
Dagens träning blev en promenad och lite benböj och utfall.
I lördags var jag ut på en lite längre runda ca 8km. Jag kom iväg efter en sen frukost och hade som mål med rundan att ta mig runt.
Vilket jag egentligen visste inta var några problem men mest för att jag över huvud taget skulle komma iväg.
Tog ingen pulsklocka med mig så någon tid för rundan har jag inte men jag fick till ett så fantasktisk bra pass. Benen var lätta och jag fick en härlig känsla från början till slut. Det känns skönt att få till ett sådant pass för motivationens skull. Och veckans kommande pass känns inte alls lika jobbiga.
Det här är sista veckan med träning innan jag vilar mig i form dagarna innan loppet.
oj oj vad jag har försökt förtränga min löpträning. Men idag måste jag verkligen köra. Det blir intervaller på eftermiddagen hemma i Forsbacka. jag får köra hårdare än någonsin för att kompensera den uteblivna träningen.
Nu var det en vecka! sen jag löpträna, inte bra. Blir ett pass imorgon också, lungt och länge.
Det var en lugn början där jag körde igenom överkroppen en gång. Vilket jag tror kommer räcka till för att få träningsvärk.
Ser verkligen fram emot att köra igång riktigt och tungt. Köpte nya fitness magazien idag där det var ett 12 veckors program som såg roligt ut...kanske blir det framöver.
Just nu är det löpningen som står i focus fram till loppet den 12: septeber. Motivationen tryter lite, men jag vet att jag komme klara loppet men inte på den tid jag trodde från början. Vilket ändå känns ok, det kommer att vara en rolig upplevelse. Helgen har blivit mer än bara en lopphelg då min familj ska komma ner och heja på mig men också så ska alla bo på hotell från lördagen till söndagen. På sön blir det antagligen lite shopping. En trevlig och mysig helg att se fram emot.
Semestern är slut för denna sommar och jag avslutade den på bästa sätt med en veckas sol i på Kreta.
Batterierna är laddade till max och jag ser fram emot hösten. Även om den brukar innehålla mycket kyla och regn så finns det andra ljusglimtar att ta till vara på.
Jag ser fram emot:
Att tända ljus i mörkret
Dricka varm choklad efter en dag utomhus
Göra upp nya mål för träningen
Jag börjar på en ny kurs, PT
Höstgarderoben ska fyllas på
Jag har bestämt att det ska bli en rolig höst och jag ska göra massa saker som får mig att må bra. Inge mer höstdeprission, utan bara höstmys för min del.
2011-10-27
2
kommentarer